Статьи о методах похудения, дефиците калорий и правильном снижении веса
Орторексия — навязчивое стремление питаться «правильно», которое вредит жизни и здоровью. Признаки, чем отличается от ЗОЖ, почему возникает и как вернуть здоровое отношение к еде.
Медицинские причины лишнего веса: когда дело не в питании. Гормональные нарушения (гипотиреоз, СПКЯ, инсулинорезистентность), лекарства, стресс и недосып. Чек-лист, когда пора к врачу.
ПП после 50 для женщин: питание при менопаузе, защита костей и мышц, контроль веса. Меню на неделю, норма белка, кальция и витамина D, продукты против приливов и набора веса.
Йо-йо эффект: почему после диеты вес возвращается, да ещё с прибавкой. Роль метаболизма, потери мышц и гормонов голода. Как разорвать порочный круг и худеть так, чтобы результат остался навсегда.
Компульсивное переедание: что это, чем отличается от обжорства, признаки расстройства, причины и как справиться. Почему жёсткие диеты усиливают приступы и когда нужна помощь специалиста.
ПП после 30 для женщин: что меняется в обмене веществ, как скорректировать рацион, меню на неделю с рецептами. Норма белка, важные нутриенты и привычки, которые помогают держать форму.
Висцеральный жир вокруг органов: чем он опаснее подкожного, как его распознать, какое питание и образ жизни помогают избавиться. Роль сахара, алкоголя, стресса и сна в его накоплении.
Дефицит веса и здоровье: когда худеть не нужно и даже опасно. Чем грозит недовес, причины, когда идти к врачу и как набрать вес правильно — через профицит, белок и силовые.
Как убрать второй подбородок: почему он появляется, можно ли локально, что реально работает. Правда об упражнениях для лица, кремах и массажёрах, когда нужна косметология.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.