6 статьи по теме «РПП» в блоге RawPlan.
Дисморфия тела: когда человек видит себя «толстым» при нормальном весе. Что это, признаки, связь с РПП и соцсетями, почему весы и зеркало обманывают и как помочь себе и близким.
Орторексия — навязчивое стремление питаться «правильно», которое вредит жизни и здоровью. Признаки, чем отличается от ЗОЖ, почему возникает и как вернуть здоровое отношение к еде.
Компульсивное переедание: что это, чем отличается от обжорства, признаки расстройства, причины и как справиться. Почему жёсткие диеты усиливают приступы и когда нужна помощь специалиста.
30% детей в РФ имеют избыточный вес. Главная ошибка — «посадить на диету». 4 принципа: семья меняется, перераспределение еды, движение-игра, сон 9-11 ч.
Калории и БЖУ подростков 12-17: 2000-3000 ккал, белок 1,2-1,5 г/кг, ключевые нутриенты (Ca, Fe, цинк), акне-friendly питание, спорт без вреда, как НЕ создать РПП.
Заедание стресса — самая частая причина срывов. Разбираем механизм, тест на эмоциональный голод, 6 рабочих стратегий и план «Без срывов» на 3 недели.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.