38 статьи по теме «здоровье» в блоге RawPlan.
Медицинские причины лишнего веса: когда дело не в питании. Гормональные нарушения (гипотиреоз, СПКЯ, инсулинорезистентность), лекарства, стресс и недосып. Чек-лист, когда пора к врачу.
ПМС и питание: что есть и чего избегать, чтобы смягчить раздражительность, тягу к сладкому и отёки. Роль магния, сложных углеводов, белка и омега-3, как управлять тягой.
Висцеральный жир вокруг органов: чем он опаснее подкожного, как его распознать, какое питание и образ жизни помогают избавиться. Роль сахара, алкоголя, стресса и сна в его накоплении.
Целиакия и безглютеновая диета: что такое целиакия, симптомы, как ставят диагноз, что исключить и что можно. Почему здоровым безглютен не нужен и не помогает худеть.
Дефицит веса и здоровье: когда худеть не нужно и даже опасно. Чем грозит недовес, причины, когда идти к врачу и как набрать вес правильно — через профицит, белок и силовые.
Аллергия на белок коровьего молока: чем отличается от лактозной непереносимости, симптомы, скрытые источники молочного белка и чем заменить, сохранив кальций и белок.
Лактозная непереносимость: симптомы, как проверить (дыхательный тест), чем заменить молоко и как не потерять кальций. Почему полный отказ от молочного не нужен.
Питание при сидячей работе за компьютером: что есть для концентрации и энергии, как избежать бесконтрольных перекусов, что полезно для глаз и спины и зачем двигаться каждый час.
Питание при аутоиммунном тиреоидите (АИТ, Хашимото): какие нутриенты важны, нужен ли безглютен, помогает ли AIP и можно ли похудеть. Разбор без жёстких диет и мифов.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.