#кортизол

Похудение

Жир на боках: причины и питание

Жир на боках («спасательный круг»): причины появления, почему локально его не убрать, какое питание и тренировки реально помогают. Роль инсулина, стресса и кортизола в отложениях на талии.

Здоровый образ жизни

Стресс и питание: кортизол, эмоциональное переедание, анти-стресс меню

60-70% случаев переедания связаны со стрессом. 6 признаков эмоционального переедания, нутриенты против кортизола (магний, C, омега-3, триптофан), 7 шагов «не заесть».

Похудение

Как убрать живот: что работает по науке, а что — миф

Локального жиросжигания не бывает: разбираем, почему «упражнения для пресса» не убирают живот и что реально помогает. Висцеральный жир, кортизол, питание и шаги.