5 статьи по теме «привычки» в блоге RawPlan.
Дневник питания удваивает потерю веса. Почему он так эффективен, что записывать, способы ведения (приложения, блокнот, фотодневник) и как вести без занудства и тревоги.
Как снизить аппетит без вреда: 10 научно обоснованных способов — белок, клетчатка, вода, сон, режим. Что реально притупляет голод, а что только усиливает тягу к еде и переедание.
15 идей, чем заменить сладкое при похудении: фрукты, ягоды, сухофрукты, мёд, горький шоколад, зефир, ПП-десерты, протеиновые батончики. Почему тянет на сладкое и как обмануть тягу.
Откуда взялся миф «21 день», что говорит наука (исследование Lally — в среднем 66 дней), как реально формируются пищевые привычки.
Почему нас тянет на сладкое, при чём тут стресс и недосып, и как уменьшить сахар без страданий.
RawPlan на главном экране
Открывается мгновенно. Без вкладок.
Поделиться → «На экран Домой».
Без App Store. Откройте этот сайт в Safari и добавьте на главный экран.